Prana ademhaling

Je ademhaling is nauw verbonden met je energieniveau. Het sanskrietwoord Prana betekent zowel adem als levensenergie. Door goed te ademen kun je jezelf helemaal opladen met nieuwe energie. Je moet wel even weten hoe precies:

• De prana ademhaling is een buikademhaling. Als je inademt wordt je buik boller, als je uitademt wordt hij weer platter. Dit is de natuurlijke ademhaling.
• Houd, als je ingeademd bent, je adem kort vast, bijvoorbeeld een of twee seconden. Adem uit en hou daarna ook je adem vast.
• Doe dit een aantal minuten en je zult merken dat je energie flink toeneemt.
• Je hoeft niet heel diep te ademen om dit effect te bereiken. Rustig en ritmisch ademen werkt het beste.